Veckans matintag och träning

Måndag: Åt normalt, tränade på gymet, intervall 30 minuter och styrka. Sprang 1 km på 9,8
Tisdag: Åt normalt, powerwalk 30 minuter
Onsdag: Åt för mycket (på Scandic) – ingen träning
Torsdag: Åt för mycket (på Ideon Gateway) – ingen träning
Fredag: Åt normalt, powerwalk 25 minuter, plus intervall 30 minuter och styrka. Sprang oxå 5 minuter i 9,5-10,5
Lördag: Åt för mycket (Nellies 1års-dag) – ingen träning
Söndag: Åt väl normalt, plus godis – tränade lite annorlunda idag: intervall i 50 minuter: sprang 1 km i 9,8, gick sen 3 minuter i 6,0, 2 ggr
Sen, sprang 1 km i 10,0, gick sen 3 minuter i 6,0, 3 ggr

Konstaterar att jag nu varit igång 2 veckor, känns ganska bra.
En veckas träning till och sen är jag redo att ge mig på 5 km på tid.
Inbillar mig att, eftersom jag var sjuk 3 veckor, så behöver jag 3 veckor för att komma tillbaka i samma form. Vet inte alls om det stämmer.
Det återstår väl att se.
Nästa vecka igen, alltså den veckan som börjar med den 28e januari ska jag ge mig på 5 km på tid.
Vet inte vilken dag den veckan, det beror när jag känner mig redo!
Om någon undrar vad jag hetsåt på Nellies kalas så kan man se det på nedan bild.
Den längst upp till höger var inte att leka med.. mmm, så god!
Fast jag inte åt något av det på tallriken längst ner till vänster.

Däremot åt jag ostbågar (många) och en stadig hamburgare med ost och pyttelite bacon.
Drack läsk gjorde jag oxå. Vanlig läsk!
Sen kom en väninna hit, min bästis Maria, och hon hade en stooor påse med lösgodis med sig.
Så det blev ytterligare lite mer godis. What-the-hell, liksom.
Det som är så bra med dessa wth-dagarna är att ju dom förr eller senare, går över. Imorgon är således en ny dag och en ny vecka!
Jag behöver alltså inte göra lika dåliga val kommande vecka oxå.

Bäst av allt med kommande vecka: mina stoltheter Elena & Micaela kommer hem!
Mina överlyckliga stoltheter…dom var i Göteborg i helgen på P3 Guldgalan. Loreen uppträdde.


Tata folks!
Fler bilder från Elenas & Micaelas Göteborgstripp finns på Elenas blogg.

2 Responses to Veckans matintag och träning

Arkiv